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ホーム > 美肌治療　（豆知識）ビタミンで美肌づくり

美肌づくりに欠かせないのが、身体の中からきれいをつくるビタミン。もともとこの栄養素は、身体機能を正常に働かせる源となっているものです。ビタミンによってもたらされる正常作用のひとつが、美肌となって現れると言っても過言ではないのかもしれませんね。

しみの原因となるメラニン色素の生成を抑え、肌のハリのもととなるコラーゲンの合成を活性化させます。老化やくすみの原因、活性酸素に対して抗酸化作用があり、肌の老化を防ぎます。

皮膚の代謝を促し、肌荒れを改善。ビタミンCの作用を助け、その効果をアップさせます。B2、B6は皮脂分泌を調整することが可能。不足すると、脂性肌になりがちに。

末梢血管の血行を促進し、肌の血色をよくしたり、代謝を高めたりします。くすみ・冷えなども改善。抗酸化作用に優れ、老化の原因である活性酸素を除去します。

皮膚の保湿成分に影響を与えるなど、潤いのある肌を保つために重要な役割を担っています。ダメージを受けた皮膚細胞を修復し、活性化させる働きもあり。

柑橘類（レモンなど）、緑黄色野菜（ブロッコリーなど）、いも類、いちごなど

レバー、チーズ、肉、納豆、貝類など

ナッツ類、植物油、小麦胚芽など

うなぎ、卵黄、緑黄色野菜（かぼちゃ、にんじんなど）、海藻類など

皮膚に対する作用

	角質をはがす。
	表皮の再生サイクルを促進させる。（28日周期を約2週間まで短縮）
	皮脂分泌を抑える。
	長期の使用により皮膚にハリがでる。（真皮ではコラーゲンの増殖）
	皮膚をみずみずしくする。（表皮でのヒアルロン酸増加）